14 Macam Makanan untuk Jantung Sehat

14 macam makanan untuk jantung sehat - Seperti yang bisa kita ketahui, ada beberapa makanan dengan nutrisi yang sangat tinggi dalam melindungi jantung dan pembuluh darah. Ini semua adalah makanan sehari-hari yang bisa kita dapatkan dengan sangat mudah dan akan menambah kenikmatan jika memasukkan ke dalam diet harian kita.

• Almond - mengandung lemak yang baik untuk menjaga kadar kolesterol dan juga merupakan sumber vitamin E, protein dan serat.
• Apel - mengandung quercetin yang merupakan anti-inflamasi yang juga akan membantu mencegah penggumpalan darah. Mereka juga tinggi vitamin, mineral dan serat.
• Kacang - tinggi serat dan vitamin B yang mampu menjaga kesehatan jantung.
• Brokoli - menjadi sumber asam beta-karoten (karotenoid), vitamin C dan E, serat dan asam folat.
• Beras merah - tinggi serat dan mengandung vitamin B-kompleks yang berkhasiat menjaga kesehatan jantung.
• Wortel - tinggi serat dan alpha-karoten yang merupakan karotenoid.
• Gandum - mengandung serat yang menyerap lemak dan membantu mengurangi kolesterol jahat LDL.
• Minyak zaitun - adalah sumber indah asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol LDL buruk dan mengurangi risiko penyakit jantung.
• Jeruk - yang tinggi karotenoid, flavonoid, asam folat / folat dan serat.
• Pepaya - tinggi dalam beta karoten karotenoid, lutein, antioksidan, asam folat / folat dan magnesium.
• Paprika merah – tinggi akan beta karoten dan lutein, serat, asam folat / folat dan vitamin B.
• Bayam - tinggi di lutein (karotenoid), serat, asam folat dan vitamin B kompleks.
• Ubi jalar - merupakan sumber yang baik dari beta karoten (karotenoid), serat dan antioksidan vitamin A, C dan E.
• Tomat - mengandung banyak vitamin serta lycopene yang mengurangi risiko penyakit jantung. Tubuh Anda dapat menyerap lebih banyak likopen dari tomat yang dimasak.

Dengan mengetahui makanan yang sehat, tentu kita bisa dengan mudah memperbaiki pola makan kita untuk jantung kita. Sekarang kita tahu makanan apa yang baik bagi jantung kita, kita dapat menggunakannya sesering mungkin, menggabungkan ke dalam makanan seperti memilih salad buah segar yang terbuat dari pepaya, melon dan apel untuk hidangan penutup lezat dan sehat. Semoga makanan untuk jantung sehat diatas bisa membantu diet Anda.

Category › Info Sehat , Obat dan Vitamin , Tips Sehat

Cara Mencegah Rambut Rontok

Cara Mencegah Rambut Rontok - Karena riset, banyak produk dan berbagai teknik yang saat ini mampu membantu kita untuk dengan mudah bagaimana cara mencegah rambut rontok. Penggunaan berbagai produk termasuk penggunaan sampo, conditioner dan suplemen. Hanya saja pembedahan tidak dapat membantu orang yang mencoba untuk mencegah rambut rontok.

Diet seimbang, dengan banyak mengkonsumsi vitamin B6, protein dan asam amino akan membantu mencegah rambut rontok. Pertumbuhan rambut membutuhkan jenis tertentu asam amino yang sangat penting baik bagi pertumbuhan rambut dan juga untuk tubuh manusia.

Biotin, ini sangat penting dalam untuk sistem folikel rambut. Sebuah jus pisang yang kaya biotin bisa membantu mencegah rambut rontok. Buatlah campuran pisang dengan susu, madu dan yoghurt. minumlah secara teratur dua kali seminggu. Dengan begitu akar rambut Anda akan menjadi lebih kuat.

Yang berikutnya adalah langkah yang paling penting dalam mencegah rambut rontok. Ini adalah pengurangan stres dalam kehidupan. Stres adalah penyebab penyakit yang paling umum disetiap tubuh manusia. Stres tidak hanya menyebabkan hipertensi mengakibatkan tekanan darah tinggi tetapi juga menghentikan hormon testosteron yang diubah menjadi hormon DHT. Hormon DHT adalah penyebab dasar rambut rontok. Stres dapat dikurangi melalui teknik pijat kepala. Teknik ini mengurangi stres baik dari tubuh dan pikiran.

Tidur dengan waktu yang cukup akan baik terhadap sirkulasi darah di kepala dan akan menghentikan rambut rontok. Tidur dapat dianggap sebagai pembasmi stres dan sirkulasi darah di kepala akan memberikan jumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem folikel rambut. Nutrisi ini akan membuat akar rambut lebih kuat dan membuat pertumbuhan rambut lebih tebaldan sehat.

Penggunaan beberapa produk yang baik kosmetik atau obat-obatan akan membantu dalam mengobati rambut rontok dan bisa juga bagi mereka yang ingin mencegah rambut rontok. Beberapa produk yang mencegah rambut rontok terbuat dari ekstrak alami yang ditemukan jauh di dalam hutan dan beberapa dari produk menggunakan bahan kimia. Semoga ulasan cara mencegah rambut rontok diatas bisa membantu atasi masalah Anda.

Category › Gaya Hidup , Info Sehat , Obat dan Vitamin , Tips Sehat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Baca artikel ini jika Anda ingin tahu cara menghilangkan bekas jerawat tanpa merusak kulit Anda. Tentu Anda pernah memiliki masalah dengan apa yang dinamakan jerawat, setidaknya sekali atau mungkin lebih dari satu kali dalam hidup kita. Terkadang menjadi sangat sulit untuk mengontrol agar tidak timbul jerawat. Ada banyak produk jerawat seperti krim jerawat, lotion atau sabun anti-bakteri untuk membersihkan bekas jerawat. Tapi sangat penting untuk mengetahui tentang produk ini karena dapat membahayakan kulit kita. Kulit kita sangat sensitif dan produk-produk perawatan kulit jerawat dapat menyebabkan kerusakan atau alergi terhadap kulit kita.

Salah satu alternatif terbaik untuk menghindari efek samping ini atau kerusakan yang disebabkan oleh produk jerawat adalah produk dengan bahan alami untuk jerawat. Solusi ini aman, murah dan sangat sederhana untuk mempersiapkannya karena semua bahan yang digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat ini tersedia di dapur. Jadi mari kita buka lemari dapur dan mulai mempersiapkan solusi sederhana yang sangat efektif untuk jerawat.

Tiga solusi yang efektif untuk menghilangkan bekas jerawat

Siapkan bubuk cendana, daun mimba dan kunyit dan oleskan pada daerah yang terkena jerawat. Bahan-bahan tersebut adalah tumbuh-tumbuhan alami dan bebas dari efek samping. Tumbuhan tersebut umumnya tidak menyebabkan kerusakan pada kulit kita kecuali kita memiliki alergi terhadap salah satu bahan tersebut.

Bawang putih adalah ramuan yang berharga tidak hanya untuk mengobati bekas jerawat tetapi untuk berbagai penyakit kulit dan alergi. Hal ini dianggap sebagai ramuan ajaib di ayurveda dan digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat lebih efektif daripada ramuan lainnya. Hancurkan siung bawang putih dan oleskan pada daerah yang terkena.

Holy basil adalah ramuan lain yang berguna untuk menghilangkan bekas jerawat. Ini memiliki komposisi anti-bakteri dan sangat efektif dalam mengobati gangguan kulit. Terapkan pasta dari daun kemangi dan tempelkan langsung pada kulit yang terkena jerawat.

Semua bahan diatas asli dari bahan-bahan yang tumbuh disekitar Anda, oleh karena itu bahan ini aman untuk Anda dan tidak memiliki efek samping. Semoga cara menghilangkan bekas jerawat diatas bisa mengatasi masalah Anda secara efektif.

Category › Gaya Hidup , Info Sehat , Kesehatan Kulit , Kesehatan Wanita , Obat dan Vitamin , Penyakit

Kiat sembuhkan batuk anak dengan bahan herbal alami

Kendati saat ini di pasaran tersedia berbagai jenis obat batuk farmasi, namun cara-cara yang alami selalu lebih diminati, terlebih untuk mengatasi keluhan penyakit anak. Menyadari hal tersebut PT.Deltomed Laboratories meluncurkan Obat Batuk Herbal Junior yang terbuat dari bahan-bahan herbal.

Meski obat herbal lebih mengandalkan pada sifat warisan turun-temurun, tetapi menurut Mulyo Rahardjo, managing director PT.Deltomed, OB Herbal Junior ini sudah melewati pembuktian ilmiah di Universitas Gajah Mada, Yogyakarta, serta menggunakan teknologi ekstraksi yang modern.

"OB Herbal tergolong dalam obat terstandar dan sudah terbukti aman dikonsumsi untuk anak," katanya dalam peluncuran OB Herbal Junior di Jakarta (9/2/12).

Dijelaskan oleh dr.Abrijanto, business development manager PT.Deltomed, OB Herbal junior ini terdiri dari bahan-bahan herbal yang memang sudah sejak lama dipakai untuk mengatasi batuk seperti jahe, jeruk nipis, kencur, daun thymi, mint, akar manis, dan biji pala. Untuk mengurangi rasa pahit ditambahkan pula madu dalam kandungan produk tersebut.

"Kombinasi ekstrak bahan herbal itu memberikan rasa hangat dan melegakan tenggorokan. Selain itu bahan-bahan herbal itu umumnya memiliki sifat anti radang sehingga bisa mengatasi batuk pada sumbernya, yakni peradangan di saluran napas," kata Abri.

Dia menambahkan, batuk sebenarnya bukan penyakit, tetapi gejala. "Peradangan lama kelamaan akan menyebabkan imunitas tubuh menurun sehingga lebih mudah terkena infeksi," imbuhnya.

Kombinasi bahan-bahan herbal yang tepat, menurut Abdul Mun'im, juga memiliki mekanisme yang saling melengkapi. "Ada herbal yang berfungsi sebagai pengencer dahak, menekan refleks batuk, sampai imunomodulator untuk meningkatkan daya tahan tubuh," kata ahli herbal dari Program Pascasarjana Herbal Departemen Farmasi, FMIPA Universitas Indonesia, dalam kesempatan yang sama.

Meski begitu, tidak semua gejala batuk bisa disembuhkan dengan obat. Batuk yang disebabkan oleh tumor atau keganasan lain, contohnya. Selain itu batuk yang disebabkan oleh alergi biasanya bisa diatasi dengan menghindari pencetus alerginya.

sumber

Category › Obat dan Vitamin

Bahaya mencampur obat herbal alami dengan obat buatan dari bahan kimia

Penggunaan obat kimia modern dan obat herbal, termasuk jamu, secara bersamaan untuk mengobati penyakit tertentu harus dilakukan secara hati-hati. Penggabungan secara serampangan bisa memperburuk kesehatan.

”Butuh pengetahuan dan penelitian lebih banyak untuk menggabungkan penggunaan jamu dan obat kimia secara bersamaan,” kata Ketua Program Studi Pengobatan Tradisional, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Arijanto Jonosewojo, dalam simposium ”Pentingnya Kualitas Ekstrak Obat Herbal sebagai Produk Perawatan Kesehatan dan Agen Terapetik” di Jakarta, Kamis (9/2).

Uji klinik yang dilakukan di Rumah Sakit Umum dr Soetomo, Surabaya, menunjukkan, penggunaan obat antikolesterol simvastatin ataupun campuran daun jambu, temu lawak, dan jati belanda (obat tradisional) memberikan hasil yang baik jika digunakan secara sendiri-sendiri. Tetapi, jika digabung, hasilnya justru buruk.

Hal yang sama terjadi pada penggunaan metformin dan teh hitam untuk mengobati diabetes. Jika kedua obat itu digunakan sendiri-sendiri, bisa menurunkan kadar gula darah rata-rata selama 1-3 bulan (HbA1C) hampir sama. Namun, jika digabung, penurunan HbA1C justru sangat kecil.

”Jika ingin menggabungkan, obat modern sebaiknya diminum lebih dulu. Setelah 1-2 jam, baru minum obat herbal,” katanya.

Zat aktif dalam obat kimia umumnya lebih cepat diserap tubuh. Adapun obat herbal, selain lebih lambat diserap tubuh, terkadang bersifat mengikat zat dari obat kimia. Akibatnya, efek obat kimia jadi tidak maksimal.

Arijanto, yang juga Kepala Poliklinik Obat Tradisional Indonesia RSU dr Soetomo, mengingatkan, ginseng tidak boleh digabung dengan obat digoxin (obat jantung) karena akan memperburuk kondisi jantung.

Selain itu, bawang putih yang juga merupakan obat herbal antikoagulan tidak boleh digabung dengan obat kimia golongan asetasol atau clopidopril. Hal ini akan menimbulkan perdarahan.

”Masyarakat masih menganggap obat herbal lebih baik dibandingkan obat kimia. Padahal, tidak ada obat herbal yang 100 persen aman dan tidak semua obat kimia buruk,” katanya.

Belum berkembang

Meski bangsa Indonesia mengenal dan merasakan manfaat tanaman obat sejak lama, hingga kini industri obat tradisional Indonesia belum berkembang.

Direktur Standardisasi Obat Tradisional, Kosmetik, dan Produk Komplemen, Badan Pengawas Obat dan Makanan, Hary Wahyu Triestanto Wibowo mengatakan, saat ini baru terdaftar 6 fitofarmaka dan 31 obat herbal terstandar. Adapun jamu jumlahnya mencapai ribuan.

Jamu adalah tingkat terendah dalam pengelompokan obat tradisional Indonesia. Disusul obat herbal terstandar dan fitofarmaka sebagai tingkat tertinggi.

Untuk meningkatkan status jamu menjadi obat herbal terstandar, harus ada uji nonklinik. Untuk menjadi fitofarmaka, harus dilakukan uji klinik dan uji nonklinik. Proses uji itu butuh biaya investasi besar.

Karena itu, banyak produsen jamu enggan meningkatkan status produknya karena dengan status jamu saja sudah laku. ”Produsen hanya akan meningkatkan status produknya menjadi obat herbal terstandar atau fitofarmaka untuk meyakinkan keamanan produknya pada konsumen dan kepentingan ekspor,” ujarnya.

Rudy Susilo dari Evoria GmbH, Jerman, mengatakan, pengolahan obat herbal di Indonesia banyak yang tak memenuhi standar. Orientasi bisnis produsen lebih besar sehingga kurang memperhatikan aspek keamanan obat bagi konsumen.

Untuk mendapatkan obat herbal yang baik, seluruh proses produksi, mulai dari penanaman tanaman obat, perawatan, panen, pengeringan, ekstraksi, penyimpanan, pembuatan obat, hingga distribusinya, tidak bisa dilakukan asal-asalan.

Bahan baku obat herbal harus bebas dari logam berat, jamur, ataupun pestisida. Proses produksi harus dilakukan secara modern, sama seperti yang dilakukan sebagian obat herbal China.

Menurut Rudy, obat herbal tidak perlu diragukan manfaatnya. Yang harus dijaga adalah agar obat herbal aman dikonsumsi.

”Obat herbal sudah digunakan sejak ratusan tahun lalu dan menunjukkan khasiatnya,” katanya.

Obat herbal, demikian Arijanto, sebaiknya digunakan untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan, pemulihan, dan mengurangi penderitaan pasien.

Untuk penyembuhan penyakit, masih disarankan menggunakan obat kimia. Dokter dapat memberikan obat herbal untuk melengkapi obat kimia dengan syarat ada permintaan tertulis dari pasien.

sumber

Category › Obat dan Vitamin , Warning

Daftar obat-obatan yang bisa mempengaruhi berat badan

Pola makan yang buruk dan rendahnya aktivitas fisik selama ini kerap menjadi faktor pemicu naiknya berat badan. Namun pernahkah Anda berpikir bahwa konsumsi obat-obatan tertentu ternyata juga dapat memengaruhi berat badan seseorang?





Ya, ini mungkin terdengar aneh, tapi kenyataannya ada beberapa macam jenis obat yang mungkin tidak pernah Anda sadari turut memengaruhi berat badan Anda. Dr Pulkit Sharma, Psikolog Klinis & Therapist Psikoanalitis dari VIMHANS, New Delhi, menyatakan setidaknya ada enam jenis obat yang paling populer yang dapat memengaruhi naik turunnya berat badan seseorang :


1. Antidepresan : Obat depresi atau antidepresan adalah obat yang digunakan untuk membantu pasien yang mengalami depresi. Tetapi efek sampingnya, obat ini juga dapat memicu kenaikan berat badan Anda. Pengaruh konsumsi obat antidepresan terhadap penambahan berat badan umumnya berbeda-beda untuk setiap orang. Setiap jenis antidepresan juga memiliki pengaruh yang berbeda terkait kenaikan berat badan. Jenis antidepresan yang umumnya menyebabkan penambahan berat badan adalah antidepresan trycyclic dan monoamine oxidase inhibitor.


2. Pil kontrasepasi : Banyak orang percaya bahwa konsumsi pil KB, dapat berdampak pada kenaikan berat badan. Meskipun banyak yang mempercayainya, tetapi klaim ini tidak didukung oleh bukti penelitian. Sampai sekarang tidak ada bukti konklusif, apakah pil KB benar-benar menyebabkan penambahan berat badan.


3. Obat tidur : Penggunaan pil tidur tampaknya menjadi cara instan untuk mengatasi masalah tidur pada beberapa orang. Namun kandungan melatonin pada obat ini bisa menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda memiliki masalah tidur seperti insomnia, cobalah untuk mengganti pil tidur Anda dengan pengobatan non-obat seperti terapi perilaku kognitif.


4. Obat migren : Banyak orang percaya bahwa obat migrain dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Tetapi dalam beberapa kasus, obat migrain justru lebih besar pengaruhnya terhadap penurunan berat badan bukan penambahan berat badan. Namun Anda harus menghindari penggunaan obat ini untuk menginduksi penurunan berat badan yang mungkin memiliki efek samping berbahaya lainnya.

5. Steroid : Steroid lebih dikenal sebagai obat kuat yang sering digunakan dalam dosis tinggi untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Obat jenis ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, besarnya kenaikan berat badan tergantung pada berapa lama obat itu digunakan dan karakteristik masing-masing individu. Bahkan obat ini juga dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh di daerah yang tidak diinginkan.

6. Obat diabetes : Beberapa jenis obat-obatan untuk diabetes seperti, diabinese, insulase (klorpropamid) dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan penurunan berat badan tergantung pengaruhnya pada masing-masing individu. Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan semua obat ini di bawah pengawasan rutin dari seorang profesional medis dan mengikuti diet yang baik dan olahraga teratur.

sumber

Category › Obat dan Vitamin